5 Dicas de motivação para emagrecer e chegar até o fim da dieta

Saiba como se motivar para perder peso e chegar até o fim das dietas. Continue lendo e confira logo abaixo dicas de motivação para emagrecer.


Tenho notado que muitas pessoas querem perder peso mais não estão motivados  o suficiente para terminar uma dieta. Perda de peso não acontece da noite para o dia, se você que ter resultados vai ter que  pelo menos completar  as dietas. E se  estiver motivado tudo isso fica mais fácil. Logo a baixo confira algumas dica que podem  ajudar você a se motivar e tornar  mais fácil a sua dieta.


Porque quero emagrecer?
1-Uma  das coisas mais importantes é você saber porque quer emagrecer. Quer ser mais bonita? Ou até mesmo ser mais saudável? Faça essa pergunta para você mesmo, pense que perder peso e muito importante para você. Pegue um pedaço de papel e escreva quanto quilos você quer perder e cole aonde possa ver todos os dias. Isso te dará motivação para continuar a dieta ou fazer aquele exercício que você esta com preguiça.



2-Tenha metas de longo e médio  e curto prazo. A sua meta de longo prazo você deve pensar em quantos quilos deve perder. Pode ser o tanto que desejar, mas tenha em mente que isso vai levar certo tempo. Metas de médio e curto prazo você deve pensar oque esta fazendo hoje que fara com que chegue ao peso desejado amanha.

exercicios em grupo

3-Outra ótima maneira de se manter motivado e ter um amigo por perto que esta querendo perder peso igual a você. Conhece-se alguém que quer emagrecer, os dois podem fazer os exercícios juntos, compartilhe receitas, mantenha se a par do que a outro esta comendo. Ter um amigo por perto pode fazer uma grande diferença e torna as coisas bem mais fáceis.

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4- Outra dica que pode ajudar bastante é  ter um diário  para anotar seus quilos perdidos e suas atividades ,isso pode ajudar e muito a se manter motivado. Às vezes você nem tem noção do seu progresso e com um diário ou até mesmo um caderno isso fica bem mais fácil de perceber. Se  quiser  pode tire uma foto por semana do seu corpo  para ficar mais evidente o seu progresso.
alongamento

5-Se for possível de prioridade para exercícios na parte da manhã. É difícil fazer exercícios depois de uma longa jornada de trabalho, e ainda se  você ter de escolher entre fazer exercícios ou ficar deitada no sofá assistindo aquela novela que você tanto gosta .

Em última análise, o sucesso e o fracasso quando se trata de perda de peso depende de sua motivação. Isso faz dela um item essencial. Procure sempre se motivar, isso vai  facilitar e muito não só a dieta mais tudo que for fazer na vida.
Boa sorte!

6 comentários:

Edi e Suas Dietas disse...

Ótima dica,vou transmitir...Abraços!

Anônimo disse...

ótimas dicaS , gostei!!!!

Anônimo disse...

tenho que eliminar 20 kilos comece a intercalar caminhada e corrida espero conseguir, adorei as dics

Anônimo disse...

Gostei dessas dicas!!!!!!!!
Mais tarde vou por elas em pratica.... Um abraço...

Anônimo disse...

Meu nome é Emely tenho 24 anos 1,65 e já cheguei a pesar 85 kilos!ja sofri muito descriminação inclusive quando criança! atualmente peso 71 kilos mas minha meta final é 50 kilos! o que me ajuda é realmente pensar se eu comer isso ou aquilo vou me sentir bem mas e depois? mau!isso tem me ajudado!eu foco como vou me sentir quando caber naquela roupa e outros objetivos.Mas as vezes tem aqueles momentos de compulsão ai eu tento fazer alguma coisa ler algo ou ver exemplo de pessoas que conseguiram emagrecer, então renovo minhas forças para continuar!Tem dias que acontece deslizes mas estou determinada a continuar e por isso já perdi 14 kilos! obrigada pelas dicas!Desejo força a todos que estão lutando contra a balança!vcs não estão sozinhos, estamos juntos nessa luta!Nao desistam! ;)

gislaine disse...

É uma luta diária, onde me sinto muitas vezes derrotada.

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