Exercicios para perder barriga

Antes de tudo para perder barriga o ideal é manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físico regularmente. Esse são alguns dos requisitos básicos para perder barriga
Vamos começar por  alguns alimentos que devem ser evitados e outros que ajudam a queimar gordura mais rápido.

Alimentos que deve ser evitados: refrigerantes, alimentos gordurosos, massa como pão, enlatados, queijo, carne vermelha, embutidos como linguiça, presunto, salame, salsicha, quantidade excessiva de sal e embutidos em geral.
 Exercicios para perder barriga rapido

Alimentos que ajudam a queimar gordura
Água. Beber bastante agua, se o seu objetivo for queimar a gordura da barriga. Beba em media 8 copos de agua ao dia para que seu copo possa funcionar adequadamente

Maçãs. Coma uma maça por dia. Estudos dizem que a pectina contida na maçã diminui as células de gordura absorvidas pelo organismo.

CenouraAs cenouras são ricas em beta caroteno. Caroteno é um tipo de vitamina  A que faz com que seu corpo elimine gordura mais rapidamente. Caroteno também pode atuar acelerando o seu metabolismo, desta forma você queima mais caloria.

Agora chegou a hora de falar um pouco sobre exercícios para perder barriga
Os exercícios são muito importantes quando falamos em ficar com um corpo saudável e principalmente em queimar gordura. Ele acelera o metabolismo fazendo com que a queima de gordura aconteça mais rapidamente.
Eu separei alguns vídeos que achei essenciais para perder a barriga.

Veja oque a Solange Frazão faz para manter uma barriga sarada


Aqui alguns exercícios que você pode fazer na sua casa







7 comentários:

karol disse...

adorei quantas vezes eu faco na semana e quantas series

Eric Cardozo de Moraes disse...

3 vezes na semana e 3 series de 20 abdominais se possivel 1 horinha de caminhada

Felipe Falcone disse...

faça um dia sim outro não, sempre variando os exercicios abdominais, fazendo series de 4x 20..
faça uns 3 exercicios variados com essas series um dia sim outro dia não, voce irá obter um com certeza um resultado muito mais rapido!
Faço assim, e dá certo!
Abraços!

Anônimo disse...

que gata '-' (no 2º video)

Anônimo disse...

abdominal nao tira barriga, apenas irrigece os musculos do abdomem, exercicios aerobicos intensos esses sim tiram barriga. agora parem de querer milagres e vamos correr!

Anônimo disse...

ameiii, corro todos os dia de manhã cedo, peso 54 k mais tenho um pouco de barriga q incomoda, sempre q vou esses exercício doi um pouco as costa isso e normal?

Anônimo disse...

bora corre galeraaaa."!!!

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