Hidroginástica emagrece e tonifica o corpo

--> Muitas pessoas sabem que os exercícios aeróbicos são ótimos para emagrecer, manter o corpo saudável e músculos tonificados. Infelizmente boa parte das pessoas se cansa e desistem dos exercícios antes de alcançarem seus objetivos. Para essas pessoas a hidroginástica  ou hidro como é popular mente conhecida ,pode ser uma boa alternativa.
Hidroginástica emagrece e tonifica o corpo

Benefícios da hidroginástica
 A hidroginástica é um exercício fácil de ser praticado, além de ser divertido, causa baixo impacto nas articulações, melhora a frequência cardíaca além de queimar calorias. Praticar exercícios na agua é ótimo não apenas para pessoas saudáveis, mas também aquelas que sofrem de doença como artrite ou lesão nas costas que não podem praticar outros exercícios. A hidroginástica pode ser praticada por qualquer pessoa até aquelas que não sabem nadar devido à agua só atingir a altura dos ombros.
Praticar hidroginástica é como fazer qualquer outro exercício de aeróbica, mais tudo dentro da agua. Você pode correr, andar, pular, e fazer diversas outras atividades, que serão muito eficazes como um treino em terra, mas muito mais fácil para o corpo.

Hidroginástica emagrece mesmo?
A resposta é sim! Mas dever ser praticada com regularidade e combinada com dieta balanceada. Uma hora de hidroginástica pode se perder 400 calorias, e melhor  de forma divertida ,pois as aulas de hidroginásticas são sempre muito animadas com musicas, danças e muita agitação tudo dentro d’água .



Dicas e informação
Tente cada vez mais intensificar seus movimentos para ter maiores resultados, mas vá com calma nunca passe dos limites. A agua possui 12 vezes mais resistência do que ar, quanto o corpo se movimenta na agua ele exerce uma força muito maior e por isso ajuda seus músculos afincarem mais fortes e definidos.
Nos dias de muito  calor a hidroginástica é  um ótima atividade para perder peso, ou até mesmo relaxar e esfriar a cabeça. Agora que você sabe que hidroginástica emagrece não fique parada e aproveite.

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1 comentários:

Marcia Greice disse...

Estou de volta pra hidroginástica e estou amando. Nunca saio da aula cansada. Saio até mais relaxada. Apesar da resistência da água, tento fazer tudo direitinho pra ter bom resultado. Em casa estou seguindo nova reeducação alimentar com muita fruta, legumes e folhas. A disposição já voltou. A boa noite de sono e o bom humor também. As aulas são divertidas e a água morna relaxa bastante.

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