Musculação para emagrecer

No artigo de hoje você ira aprender como a musculação pode ajudar no emagrecimento. Continue lendo e confira mais abaixo!

Musculação
A musculação é atividade que mais ganha adeptos no mundo, devido a sua rapidez para  modelar o corpo e tonificar os músculos. Essa historia que a musculação é só para ficar forte não é verdade, existem vários tipos de treinamento e diferentes formas de alimentação para cada objetivo. Desde ganhar músculos, definir e modelar corpo e eliminar a gordura localizada. Ao praticar musculação você perde gordura e também ganha massa muscular, por isso no começo você não deve confiar nos  números da balança.


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Benefícios da musculação

A musculação proporciona vários benefícios ao corpo, como melhorar a postura, aumentar a  flexibilidade, aumentar a força, diminui o percentual de gordura etc...

A musculação também  aumenta o metabolismo que pode facilitar na queima de gordura . Oque muita gente não sabe, é que após o termino da atividade física  com o metabolismo acelerado seu corpo continua a queimar caloria. Com a musculação e uma alimentação balanceada  pode se perder em media 700g a 1200g de gordura em apenas 7 dias dependo do seu metabolismo.

Dicas Para Iniciar na musculação
Musculação para emagrecer

1-Antes de começar é melhor alongar para evitar lesões
2-Nunca tente levantar mais peso doque possa suportar, vá com calma.
3-Pratique em media  30 minutos 3 vezes por semana
4-Converse com seu personal trainer e explique seus objetivos na academia.

Agora você já aprendeu o quanto à musculação pode ajudar no emagrecimento, não perca tempo e coloque-a em sua dieta .Você terá resultados muito mais rápidos.

Confira o vídeo sobre emagrecimento e musculação




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