Natação emagrece 600 calorias por hora

Você já deve ter ouvido falar sobre a natação e seus benefícios: que ela faz bem a saúde, tonifica o corpo e emagrece. Pois tudo isso que você ouviu falar não passa da pura verdade   hoje em dia a natação  é uma ótima aliada para quem deseja perder peso e ficar com um corpinho enxuto.

Para perder peso a regra é simples, gastar mais calorias do que consome. Mas nem sempre isso é fácil. Na tentativa de equilibrar a balança as pessoa procuram exercícios  de grande  impacto que queimam bastante caloria, como corrida ou artes machiais .Devido a serem exercícios difíceis de serem praticados  por  iniciantes, as pessoas desistem facilmente  é nessa hora que a natação entra em ação .A natação é um exercícios gostoso de ser praticado, de pequeno impacto, ideal para que não tem muita intimidade com exercícios físicos e querem ter resultados rápidos.
Natação emagrece 600 calorias por horar

Benefícios da natação
Natação é um exercícios que queima caloria, oque leva a perda de peso, e melhora a musculatura do corpo inteiro. A natação causa baixo impacto ao corpo, também é um exercício de baixo custo, oque significa que pode ser praticadas por todas as pessoas desde gestantes, idosos, crianças até pessoas que estão se recuperando de lesões graves. Ela também melhora seu sistema cardiorrespiratório, melhora a coordenação motora e também ajudar no combate contra o stress.

Intensidade de treinamento
Como qualquer tipo de esporte a natação deve ser praticada com regularidade, para ter bons resultados. Pratique em media 3 vezes por semana  1 hora por dia .


Aviso 
Nadar em lugares  como rios e praias podem ser muito perigoso , evite aguas agitadas,  correntezas muito fortes. Lembre sempre nadar com pessoas por perto e nunca consuma álcool antes de entra na agua.


Potencial  para emagrecer
Com a natação você pode queima em media 600 caloria a cada hora. Por isso ela tem um potencial enorme para emagrecer. O segredo é evitar excessos, após os treinos.

3 comentários:

jessica disse...

eu preciso emagrecer mais

Conexão Teen disse...

deu até votade de fazer natação...

Rosangela Braz disse...

COMECEI HOJE VOU FAZER TRES VEZES POR SEMANA

Postar um comentário

 
Saúde Certo © 2012 Todos os direitos reservados