Pular corda emagrece 300 calorias em 15 minutos

No artigo de hoje você ira saber como pular corda emagrece e quantas calorias você ira perder ao praticar esse maravilhoso esporte. Continue lendo e confira mais abaixo.

Pular corda


Pular corda é um excelente exercício quando se trata de queimar caloria. Pular corda é um exercícios de auto impacto que trabalha vários músculos do corpo como coxas, glúteo, bumbum, panturrilha e vario outros. Por ser um exercícios que trabalha o corpo é necessário um bom alongamento antes e depois da atividade.

Quantas calorias vou queimar pulando corda?
 Pular corda emagrece 300 calorias em 15 minutosPular corda é um exercício aeróbico de grande movimentação, oque faz dele um ótimo exercício para queimar caloria. Dependendo do seu corpo você pode queimar até 300 calorias em apenas 15 minutos.

Oque é preciso para começar a pular corda?
Se você não é acostumado a praticar exercícios o ideal que comesse com 10 minutos por dia e depois vá aumentando gradativamente.
Iniciante 10 a 15 minutos
Médio 20 a 25 minutos
Avançado 30 a 40 minutos

 Pular corda emagrece 300 calorias em 15 minutos
Acessórios
Tênis: um bom par tênis é muito importante ele ajuda a absorver o impacto e prevenir possíveis lesões.
Corda: Pode se qualquer tipo de corda desde que ela seja fina, você também pode comprar uma corda própria nas lojas de esportes da sua cidade ou até mesmo na própria internet.
Ipad ou mp3 player: Não é essencial, mais ira ajudar na distração fazendo que atividade torne mais agradável.
De preferencia a roupas leves que facilitem a transpiração e movimentação do corpo




Se você não sabe ainda como pular corda eu  encontrei um vídeo que ensina desde o básico até o avançado.








Para quem não gosta de fazer academia pular corda é uma ótima opção, você pode se exercita sem sair de casa. Agora não tem desculpa para ficar parado hoje é um ótimo dia para começar a pular corda para emagrecer.

4 comentários:

Anônimo disse...

Bem interessante, vou fazer isso!

Anônimo disse...

Tantas recomendações, acho q vou pular mesmo.

Anônimo disse...

to gordo D+ presido perder peso e além de fazer bem para a minha saúde perdo uns quilinhos xD

Anônimo disse...

eu nao consigo pula como no video. so sei com as pernas separadas de a uma? da ou nao?

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