Dança emagrece e queima 300 calorias por hora

Muitos tipos de dança podem ajudar você a emagrecer e ficar com corpo sarado. Afinal a dança é uma ótima forma de fazer exercício sem sacrifício.

Benefícios da dança para emagrecer
A dança causa vários benefícios ao corpo como melhorar a postura e flexibilidade, ela também trabalha os principais músculos do corpo.

Queimando calorias
 Dança emagrece e queima 300 calorias por hora  A dança pode queimar tantas calorias como caminhar, nadar ou andar de bicicleta. Uma aula de Street Dance  pode queimar 500 a 600 calorias por 1 hora.
Se você quer emagrecer através da dança, não se esqueça de escolher a o tipo de certo para você. Alguns estilos de dança são mais difíceis do que outros, mas queimam muito mais caloria. Por exemplo, uma aula de Street Dance queima mais caloria do que  uma aula de dança de salão. Mas o importante é fazer aquilo que você mais gosta e emagrecer de maneira saudável e divertida.

0 comentários:

Postar um comentário

 
Saúde Certo © 2012 Todos os direitos reservados