Exercícios para bum bum !Bumbum durinho e empinado

 Exercícios para bum bum !Bumbum durinho e empinadoFicar com um bumbum durinho e empinado  é desejo da maioria da mulheres brasileiras. Essa é uma das principais características da mulher brasileira que faz sucesso até em outros países. Pra você ter uma ideia as mulheres americanas chegam a gastar até US$ 10 mil e US$ 15 mil, dólares para ter um bumbum igual ao seu. Se você é brasileirinha seu bumbum já deve ser lindo e não vai precisar gastar uma fortuna, mais tudo que é bom pode melhorar ainda mais. Aqui vai uma serie de exercícios em vídeo para você ficar com um bumbum durinho e empinado.


Exercícios básicos. 
Carla Soave apresenta no programa "Chá da Tarde" aulas de ginástica localizada.



Exercícios para desenhar o bumbum



Professor de educação física ensina série para deixar pernas e bumbum em forma.



Com esses exercícios avançados você vai tonificar sua coxas, meio da coxa(adutores)e principal mente o bumbum (glúteos)



Lembre se que a regularidade é muito importante, pratique exercícios no mínimo 3 vezes por semana isso é suficiente para deixar você com um bumbum durinho e empinado.


E você já fez algum exercício para o bumbum que deu resultado? Compartilhe conosco.

2 comentários:

Anônimo disse...

Muito bom os exercicios<mas tenho duvida se funciona fazendo em casa improvisando os aparelhos.

Anônimo disse...

as maiorias das molheres achão muito inportante se esecitar de maneira saudavel

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