Leite emagrece ou engorda?

leite engorda ou emagrece

Sempre existiu essa duvida se  leite emagrece ou engorda? Mas pesquisadores da universidade do rio de janeiro comprovarão que uma dieta rica em cálcio pode ajudar a perde a gordura da barriga. O ideal é que cada pessoa consuma até 1200 miligramas de cálcio por dia.

Confira o vídeo e veja com mais detalhes.




Nutrientes do leite e seus benefícios

Leite conte cálcio, que é importante para os ossos.

Fonte de proteínas: Essas proteínas têm como objetivo ajudar na formação dos tecidos do organismo, isso é essencial na juventude.

Potássio: Ajuda no equilíbrio dos fluidos corporais e pressão sanguínea. É necessário também para a atividade muscular.

Vitaminas: A, B1, B2, D entre outras. Que ajudam no crescimento e desenvolvimento. Ajuda a combater doenças infecciosas.

Fósforo: ajuda a gerar energia nas células do corpo e a fortalecer os ossos.

Niacina: é outro componente importante para o organismo, pois regula o funcionamento do corpo, mantendo tudo em perfeita ordem.

*Para aproveitar todos os benefícios que o leite trás o ideal é consumir 3 copos  por dia.

Assista a esse vídeo e aprenda mais sobre os benefícios do leite.



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