5 alimentos que emagrecem


alimentos  emagrecem

Esta a procura de alimentos que emagrecem? Existem alimentos que promovem a saciedade melhor do que os outros. Esses alimentos não fazem milagre mais pode ajudar a comer menos durante o dia. 

Nos todos já sabemos que para emagrecer temos que diminuir a quantidade de caloria que ingerimos. Mas quando cortamos as caloria sempre ficamos sentindo fome não é?. 

Comer os alimentos adequados pode ajudar a controlar o número de caloria e ainda sem sentir fome durante o dia. 

Confira logo a baixo uma lista de alimentos que emagrecem. 


1-Aveia 

Aveia é um dos melhores alimentos que emagrecem você pode comê-la no café da manhã. A aveia vai ajudar a se sentir satisfeito durante o dia evitando comer lanche e outras bobagens. 

2-Couve-flor 

Quando você esta querendo emagrecer a couve-flor é um dos poucos alimentos que você pode comer em grande quantidade. A couve- flor possui varia vitaminas como A, B1, B2, B5 e C . Além de muito nutritiva a couve- flor é um alimento que pode ser digerida com facilidade pelo o organismo. 

3- Amendoim 

Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos pela a Universidade de Purdue descobriu que pessoas que tinham o habito de comer amendoim comiam menos ao logo do dia e tinham mais facilidade de manter o peso. 

4-Peixes 

Peixes são ricos em omega3. Omega3 atuam na prevenção de varias doenças e ajuda a diminuir o colesterol. O peixe sem duvida é a melhor carne para quem esta de dieta. 

Artigo recomendado: Omega 3 emagrece

5- Saladas 

As saladas sem duvida não podem faltar no cardápio, além de dar saciedade elas contem diversos nutriente que são ótimos para o corpo. O ideal é que você faça um prato bem colorido e diversificado com vários tipos de verduras e legumes. Lembre se que a salada deve ser consumida antes das refeições desta forma você diminui a fome e as quantidades de caloria ingeridas. 

3 comentários:

Anônimo disse...

adorei

Anônimo disse...

maravilhaa....pratico e gostoso hehe

Anônimo disse...

eu achei bom mais não gostei da parte que tem que comer verdura kkkkkkkkkk

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