5 Dicas de auto ajuda para emagrecer

Se o seu maior desejo é emagrecer, você precisa de muita motivação. Simplesmente por que a motivação é motor que impulsiona você até o fim das dietas. Se o seu desejo é ficar motivado confira 5 dicas de auto ajuda para emagrecer. Continue lendo e confira mais abaixo!
auto ajuda para emagrecer
Manter  a motivação  é muito importante para chegar até o final da dieta(Foto divulgação)

Dica de auto ajuda 1 – Definir os objetivos

Ter objetivos é muito importante para emagrecer. Eles iram mostra oque você deseja alcançar realmente, diminuindo as chances de desistir no meio do caminho. Não ter objetivos definidos é o mesmo que sair de férias sem sabe para onde ir. Os objetivos funcionam como se fosse um imã, quando mais perto do destino mais força de vontade e determinação você terá.
Quando for formular seus objetivos seja realista não adianta querer emagrecer 20 kg em uma semana, se acha que pode emagrecer 3 kg por semana então seu objetivo pode ser de emagrece 2kg por semana. Dessa forma você sempre vai conseguir cumprir o determinado, isso evita aquela sensação de não ter conseguido o que queria.

Dica de auto ajuda 2 - Pense positivo

O pensamento positivo esta ligado diretamente com seu comportamento. Se é uma pessoa positiva, mais motivado vai ser e não terá obstáculos na vida, tudo que quiser você pode conseguir.
Porem se ao contrario pensar negativamente as coisas iram tornar mais difícil. Quanto fizer uma reclamação pare e pense, reformule oque iria dizer e diga de forma positiva. Você vera os resultados que uma simples ação pode mudar muita coisa em nossa vida.

Pense positivo
Pense  positivo, mas não se esqueça de agir (Foto divulgação).
Dica de auto ajuda 3 - Apoio e Escolha

Fazer tudo sozinho é muitas mais difícil do que com apoio dos amigos ou familiares. Se conhece alguém que também quer emagrecer, compartilhe com ele suas conquistas, ter alguém para conversar sobre o assunto ajuda a tirar o peso das costas. Você mesmo pode incentivar seu amigo, quando ajuda alguém você esta ajudando a si mesmo.

foto caminhada
Pratique esporte com um amigo será muito mais agradável (Foto divulgação).

Dica de auto ajuda 4 - Recompense-se

A cada meta atingida fique feliz, comemore. Veja que aos poucos está alcançando cada vez mais o seu objetivo final. De presentes a você mesma, compre algo que gosta como um perfume ou uma peça de roupa, ser recompensado pelo seu esforço é ótimo para aumentar a motivação para emagrecer.


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Reconheça sua vitorias, se presentei a cada meta alcançada (Foto divulgação).


Dica de auto ajuda 5 -Não se torture

Muitas pessoas associam o emagrecimento como uma tortura, isso é errado. Eles imaginam que é preciso se privar de tudo para emagrecer, ficar sem comer, se matar de fazer exercícios para emagrecer. Para perde peso é claro que você tem que ter atitudes diferentes do que tinha antes, mas não é o fim do mundo como algumas pessoas pensão.

Existem diversas coisas  que  pode tornar o emagrecimento mais divertido. Por exemplo quando caminha ou corre você pode escutar uma musica que goste, acompanhado do seu melhor amigo  ou namorada. Use a criatividade e pense em cada exercício ou atividade que for fazer em uma forma mais divertida de executá-la.

Se gostou dessa dicas de auto ajuda para emagrecer você também pode gostar de motivação para emagrecer.

Você tem mais alguma dica de auto ajuda para emagrecer? Você que compartilhar conosco?
Oque ajuda você a emagrece? Conte-nos deixe um comentário.

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