9 Dicas para queimar gordura rápido

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Queimar gordura rápido não é uma tarefa impossível de ser realizada, mas é de extrema importância que você esteja disposto e determinado. Para queimar gordura você terá que acelerar seu metabolismo com exercícios e também com alimento adequados. Confira logo a baixo 9 dicas para queimar gordura rápido.

1-Levantamento de peso

Com certeza levantamento de peso é uma das melhores maneiras de queimar gordura rápido. A musculação acelera o metabolismo, proporcionando que seu corpo continue queimando gordura até depois que o treino estiver acabado. Se quiser se aprofundar mais no assunto leia o artigo sobre musculação para emagrecer.

2-Beba chá verde
 O chá verde pode trazer diversos benefícios ao corpo como acelerar seu metabolismo. O seu metabolismo trabalhando mais rápido você vai queimar gordura mais rapidamente. Nós já falamos sobre o chá verde para emagrecer em um artigo anterior.

3-Evite bebidas alcoólicas

O álcool retarda o metabolismo pressionando o sistema nervoso central. Um estudo realizado na Inglaterra revelou que pessoas que comeram uma refeição calórica combinado com alguma bebida alcoólica, tiveram um ganho de peso a mais do que o normal.

4- Retire o açúcar e farinha branca de sua alimentação e troque por alimentos saudáveis

Esses alimentos são processados, e não contem muito valor nutricional. Tirando esses alimentos da sua dieta você ira conseguir queimar gordura muito mais rápido.

5-Mantenha o estresse longe
 O estresse pode ajudar você a ganhar peso, principalmente na barriga. Quando esta estressado seu corpo libera uma hormônio chamado cortisol, esse hormônio estimula seu apetite e retarda seu metabolismo, facilitando o acumulo de gordura no abdome.

6- Aumente as refeições

 Ao invés de comer duas vezes ao dia um prato enorme de comida, o melhor é você fazer 5 pequenas refeições durante o dia. Assim você não passa fome, acelera o metabolismo e ainda come menos.

7- Estudos dizem que a vitamina C pode ajudar a queimar gordura

Muitas frutas que contem vitamina C também contem fibras, que pode ajudar a perder gordura rapidamente.

8-Sorria! 
Se divirta! Acredite se quiser, mas só o fato de rirmos queima 10 calorias.

9- Beba água

A água além de manter o corpo hidratado melhora o funcionamento do corpo como um todo. Pessoas que estão desidratadas podem confundir sede com fome oque pode fazer com que elas comam mais.


E você oque faz para queimar gordura e manter seu corpo em forma? Compartilhe conosco sua opinião.



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