10 Maneiras para perder gordura rápido


perder gordura rápido
Nos dias de hoje quem não quer perder gordura rápido e ficar em forma não é? 

Logo a baixo você confere 10 maneiras de perder gordura rápido. 


1- Para que consiga perder gordura é preciso comer alimento ricos em proteína e reduzir o carboidrato. 

2- Depois que comer não durma. Espere cerca de duas ou quatro horas. 

3-Faça caminhada logo após uma refeição, em media 30 minutos para ajudar na digestão e para perder gordura. 
4- Beba um ou dois copos de água com limão todos os dias. Acredite o limão emagrece

5- Mantenha se sempre motivado! Se você está sem motivação e desiste no meio das dietas, leia o artigo sobre motivação para emagrecer

6- Pratique yoga e musculação para emagrecer. A musculação também é uma ótima maneira de perder gordura. 

7- Reserve um tempo do seu dia para descansar e relaxar. 

8- Os resultados já podem ser observados nas primeiras 2 semanas, se você praticar as dicas regularmente 4 vezes por semana. 

9-Tenha um objetivo defino. Ter uma meta diminui as chances de você desistir no meio do caminho. 

10-Gaste mais caloria do que come. 

Como você pode ver existem ótimas formas para perder gordura, existem também alimentos que ajudam a queima caloria como o gengibre. Se quiser saber mais leia o artigo sobre gengibre emagrece 2 kg por semana.

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