Salada para emagrecer saudável

salada

Salada para emagrecer? Isso mesmo que você acabou de ler a salada emagrece! Ela também é uma ótima forma de controlar a fome e adicionar nutrientes em sua dieta. Não é atoa que a salada tem boa reputação no mundo todo pelos seus benefícios a saúde. Quem tem o habito de comer salada se beneficia de diversas maneiras como ter uma boa digestão ou até mesmo evitando o envelhecimento precoce. Isso tudo acontece porque na sala e legumes contem carotenoides essa substancias é ótima para prevenir o envelhecimento. 

Para a sala emagrecer ela tem que ser consumida antes das refeições. Ela vai ajudar a se sentir satisfeito mais rapidamente e a comer menos. Não para por ai os benefícios da sala ela também melhora a sua flora intestinal. 

Para ter melhores resultado o melhor é diversificar a sala, deixe ela o mais colorida possível, seja criativo use e abuse de tipos e cores de salas. Tome cuidados nos temperos, se possível evite o sal ou temperos industrializados. Falando em temperos você já ouviu falar que o alho emagrece? Se estiver com duvida leia o artigo citado acima. 

Salada para emagrecer saudável
Outro ponto importante é escolher bem as verduras quando vamos comprá-la. Olhe bem e veja se ela não esta amarelada, queimada ou contem furinhos. Escolhas folhas orgânicas que sejam livres de agrotóxicos. Antes de prepara-la é bom lavar bem, deixe por 30 minutos em um recipiente com água com limão ou vinagre para matar todas as bactérias. Feito isso é só enxaguar em água corrente e ela esta pronto para uso. 

Bom agora você já sabe que salada para emagrecer pode ser uma boa ideia, consuma salada diariamente. 

Como a salada também existe vários alimentos que ajudam a emagrecer. Se você quiser saber mais leia os artigos sobre 5 alimentos que emagrecem ou chá de gengibre para emagrecer.

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