Aeróbica emagrece e tonifica o corpo

O que é Aeróbica ? 
Também é  chamado de exercício cardio vascular, é uma atividade ritimica  que envolve  diversos grupos musculares do corpo.  Os exercícios aeróbicos ajudam o pulmão a trabalhar mais, e também são ótimos para queimar calorias.

Fazer  aeróbica emagrece? 
Com certeza os exercícios aeróbicos são uma das melhores maneiras de emagrecer, ele são exercícios muitos agitados e podem queimar muita caloria. Os exercícios aeróbicos iram ajudar emagrecer  mais rápido, se você combiná-los com um dieta balanceada.

Quais são os benefícios Aeróbica para o corpo? 
Aeróbica emagrece e tonifica o corpo
Ha diversos benefícios a saúde que os exercícios aeróbicos podem proporcionar a saúde como:
Aumento dos níveis de energia
Redução do estresse e melhoria da saúde mental (devido à liberação de endorfinas no cérebro)
Reduz a pressão sanguínea, e risco de derrame ou ataque cardíaco.


Agora que você sabe que aeróbica emagrece   e a hora de escolher o melhor exercícios  para você. Logo abaixo eu listei alguns exercícios aeróbicos que podem ajudar


Dança emagrece e queima 300 calorias por hora 

Pratique Body Combat e emagreça de forma rápida e divertida 

Pular corda emagrece 300 calorias em 15 minutos

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