Como perder gordura localizada na barriga

Como perder gordura localizada na barriga
Como perder gordura localiza na barriga é um pergunta que homens e mulheres fazem todos os dias. Nesse artigo eu abordo algumas dicas que são muito importantes para se manter um peso saudável e como ter uma barriga lisinha.

Saber como perder gordura localizada na barriga é o primeiro passo para conquistar a barriga que você tanto sonha. A cada grama de gordura da barriga que elimina você esta mais próximo de alcançar o seu sonho. Mas mesmo uma pequena quantidade de gordura na barriga pode ser difícil eliminar por isso é sempre importante se manter motivado.

Nem todo mundo quer uma barriga de tanquinho, mas se sua vontade é de deixar sua barriga mais lisa e bonita essas dicas podem ajudar muito.

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Saiba que a obesidade pode trazer diversos males a saúde e perder gordura da barriga localizada pode ajudar você a prevenir diversos tipos de doenças graves do futuro como diabetes e doenças cardíacas. Logo abaixo você confere algumas dicas básicas para perder a gordura da barriga localizada.

1-Para perder gordura localizada da barriga você tem que diminuir drasticamente o consumo de lanches gordurosos. Evite alimentos como biscoitos, salgadinhos, doces e outros alimentos similares que você tenha em sua casa. Lanches e alimentos açucarados são uma das grandes razoes da gordura abdominal nos dias de hoje.
Barriga lisa


Coisas simples que podem fazer diferença

2-Evite comer tarde da anoite. O problema de comer tarde da noite é porque seu corpo não se movimenta muito. Geralmente logo depois de comer a noite as pessoas costumam ir para cama devido ao fato de estarem cansadas. Com isso as elas não queimam as caloria consumidas, e com o passar do tempo isso se torna em a gordura abdominal.

3-Apague as luzes para dormir. Isso pode soar como mentira, mas apagar as luzes enquanto você dorme vai ajudar a emagrecer. Estudos mais recentes têm mostrado que dormir com uma luz acesa, é suficiente para causar alterado no apetite. Pesquisadores descobriram que indivíduos que dormem com luz acesa ganharam peso devido ao fato de ter mais apetite e comer mais durante a noite.


4- Embora a alimentação seja a mais importante para perder a gordura localizada da barriga os exercícios também são essenciais. Nos já falamos de alguns exercícios para perder barriga eu recomendo que leia.


Eu citei apenas algumas dicas, mas você também pode ajudar no crescimento desse artigo. Compartilhe suas dicas para emagrecer conosco? Conte nos oque você já fez para emagrecer que deu resultado ou oque não deu certo? Sua opinião como os seus conselhos são muito importantes para vencermos juntos essa guerra contra a balança.




6 comentários:

Anônimo disse...

eu engordei 9 quilos achei ate bom porque eu sou bem magra , engrosou a perna um pouco mas a barriga cresceu muito de 38 fui pra 42 barriga e perna fina não da gostaria de perder so a barriga pode me ajudar

adalberto disse...

cara para perde barriga vc tem que fazer estera! 20 minutos por dia é suficiente ! mas evite comidas gordurosa! por que se não vai ser mesmo que nada .

Anônimo disse...

é realmente é isso que tem que fazer. come antes de dormi
eu mesmo perdi 6 kg em 3 semana tomei termo gênito e corri na esteira a 45 minutos por dia e uma boa dieta

Anônimo disse...

e um horor ser gorda

Anônimo disse...

comecei a fazer a dieta das frutas ha tres dias e ja perdi 2.500kg...estou muito feliz

Anônimo disse...

sou magra mas preciso e quero perder as gorduras localizadas na barriga..

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