Spinning emagrece e queima 600 calorias por hora

Se sua duvida era se   spinning emagrece a resposta é sim! O  spinning é uma ótima atividade para que deseja perder alguns quilinhos e a cada dia ganha novos adeptos. Ele tem um grande potencial de elevar a frequência cárdica fazendo que você queime muita caloria.  Ele também  defini e tonifica as pernas sem falar nas aulas que são muito divertidas com musicas e coreografia, dificilmente alguém fica desanimado.

São inúmeros os benefícios do  spinning para você ter uma ideá uma aula que dure em torno de 1 hora pode queimar até 600 calorias. Gostou da ideia?Se você quer ter resultados ainda mais rápidos  não esqueça de ter uma dieta balanceada.

Recomendações:
Embora o  spinning emagrece  existem algumas  precauções que devemos tomar.
Spinning emagrece
1-O primeiro passo é fazer uma avaliação medica para ver se está tudo Ok.

2-Antes de começar a aula faça um alongamento, isso diminui os riscos de lesão.

3-Se você não é acostumado e fazer exercícios o melhor é ir com calma, não tente acompanhar os outros alunos, cada pessoa tem seu ritmo e a medida que for se acostumando ai sim você pode começar a pegar um ritmo mais rápido.

5-Mantenha se sempre hidratado durante as aulas. Você pode levar uma garrafinha de aguá para tomar nos intervalo das aulas.

No vídeo abaixo você vai conferir uma reportagem falando sobre  spinning  , o vídeo  é bem explicativo com muitos detalhes e com depoimentos de pessoas que usam o  spinning  para emagrecer e melhorar a saúde. Vale apena assistir



Como você acabou de conferir o spinning emagrece, então comece a praticar o quanto antes e logo terá ótimos resultados.

1 comentários:

DDSMS UTE-JSP disse...

Comecei no spinnig e estou procurando as minhas pernas até agora...acho que elas caíram na aula...kkk

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