Iogurte emagrece

Nesse artigo você vai aprender como o iogurte emagrece. Continue lendo e confira mais abaixo.

Emagrecer já é obsessão no mundo todo, a cada dia que passa as pessoas tem se tornado mais conscientes que gordura não combina com saúde. Os pesquisadores, como também pessoas comuns estão todos os dias em busca de alimentos que os ajudem a perder peso. Foi em umas dessas pesquisas que descobriram  que comer iogurte emagrece sem falar nos diversos benefícios que ele pode proporcionar.
Iogurte emagrece


A pesquisa foi realizada na University of Tennessee (E.U.A), o estudo funcionou da seguinte maneira. Existiam dois grupos com 17 adultos gordinhos para cada grupo, os dois grupos foram submetidos a uma dieta de baixa caloria. No primeiro grupo foi dado iogurte natural sem gordura mais precisamente cerca de 3 porções diárias. No final do estudo que durou doze semanas o grupo que consumiu iogurte perdeu 22% mais peso do que o outro grupo que não consumi o iogurte.

Com esse breve resumo do estudo você já percebeu que iogurte emagrece mesmo.  O iogurte não ira apenas ajudar você a emagrecer mais também a melhorar o funcionamento do intestino e ajudara  a reduzir o inchaço na barriga.

Outro fator que é de suma importante é você prestar bastantes atenção nos outros alimentos que ira consumir no seu dia a dia. Eles vão  dizer se você vai emagrecer ou não, então não  esqueça de evitar alimentos calorias, frituras, massas, bolachas e refrigerantes. Eu recomendado que você adquira o habito de olhar sempre no rotulo do produto e veja quando de calorias, carboidratos e vitaminas aquele alimento contem. O alimentos não servem apenas para serem saborosos, mas também  serem nutritivo e saudáveis.

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