Arroz integral engorda?

Muitas pessoas perguntam se arroz integral engorda, mas a verdade é que ele só vai engordar se consumir em excesso. O arroz forma o par perfeito com o feijão e caso você consuma moderadamente ela pode até ajudar a emagrecer. Continue lendo!

Porque o arroz integral deve fazer parte de sua dieta
O arroz integral contem muitas vitaminas entre elas estão vitamina B1,B6, e B5 essa vitaminas contribuem para a saúde dos músculos e muitos outros benefícios. O arrozs integral também contem fibra oque pode proporcionar saciedade e ainda melhorar o funcionamento do intestino.

Caloria do arroz integral
O arroz não é um alimento muito calórico principalmente o arroz integral, para você ter uma ideia o arroz branco cozido contem em 1 colher de sopa (25g) 41 calorias e já o arroz integral cozido possui em  1 colher de sopa (20g)  22calorias.  Então se você quer ingerir menos calorias deve optar pelo o arroz integral, pois contem muito menos calorias.

Dicas de Como fazer arroz integral
No vídeo abaixo você vai aprender como fazer o arroz integral, assista o vídeo e aprenda como fazer corretamente.



Agora que você sabe que o arroz integral engordar se comer muito, então a partir de agora controle a quantidade que come, mas não deixe de comer esse maravilhoso cereal que é o arroz.

7 comentários:

Luuh disse...

Muito bom!

Bruna disse...

amei.... vou testar

anderson90 disse...

Eu tava colocando um pouco de òleo agora vou fazer sem p ver se fica bom .

SouzaRM disse...

Obrigado!

Anônimo disse...

Eu ja faco diferente.

Silvia Salmen disse...

muito bom............. mas eu uso ha anos o arroz integral, faço completamente diferente.
1- pico cebola , pimentão vermelho, cebolinha e mais tempero verde
2 coloco na panela pingos de azeite de oliva puro e 1 tablete de caldo knnor. de galinha caipira, misturo e jogo a cebola e o pimenta, depois de mexer bem coloco agua e espero ferver, quando estiver fervendo bem jogo o arroz cru e sem lavar........ gasto 3 aguas para cozinhar depois pode colocar cebolinha, quentro e salsa, come-se com peixe passado no azeite. se gostarem respondam no face . selma silva salmen bjs

Anônimo disse...

legal eu colocava azeite no meu. Vou testar obg.

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