10 alimentos ricos em ômega 3


Já falamos aqui no blog anteriormente sobre o ômega 3, todos os seus benefícios e etc... Que o mesmo pode ser adquirido através de certos alimentos, remédios e até em suplementos alimentares, porém, nesta terceira posição, não é uma boa pedida para quem pretende emagrecer, pois geralmente os suplementos alimentares contém muito açúcar, prejudicando desta forma a dieta da pessoa. Pois bem, neste artigo, mais precisamente os 10 alimentos ricos em ômega 3, você saberá da melhor forma possível quais são estes alimentos ricos em ômega 3, que ajuda a sua mente da melhor forma possível.

alimentos ricos em ômega 3
10 alimentos ricos em ômega 3: 
Nozes; Couve; Almendras; Gérmen de Trigo; Avelã; Lino; Pepino; Espinafre; Abóbora e Soja. Vale frisar que existem outros e que são ricos e recomendados o seu consumo diário, segue mais alguns... Couve de Bruxelas e Abacaxi, além é claro dos peixes, mais precisamente os peixes em geral, seja Sardinha; Atum; Peixe Espada; Salmón e Truta dentre outros...

O ômega 3 é muito importante atualmente em nossa saúde, o mesmo nos da energia da melhor forma possível e ainda ajuda a prevenir doenças, seguem algumas em que o ômega 3 traz benefícios... Previne doenças cardiovasculares; Melhora a asma; Regula a pressão arterial; Reduz os triglicéridos; Evita a obstrução das artérias; Melhora o rendimento intelectual; Aumenta os níveis de colesterol bom e Intervêm na atividade dos órgãos reprodutivos...

peixe fonte de omega 3
Por essas e outras que o ômega 3 é simplesmente indispensável nos dias atuais, vale frisar que todos os alimentos citados neste artigo anteriormente são fáceis de encontrar, e o preço é super em conta, diga-se de passagem, para este artigo fizemos um levantamento com dezenas de centenas de alimentos ricos em ômega 3, ai começamos a cortar os mais difíceis de achar seguido dos mais caros, fazendo dessa forma uma lista básica em que todo mundo poderá ter acesso da melhor forma possível. Já falamos muito sobre o ômega 3 aqui em nosso blog, recomendamos que você dê uma olhada mais a fundo para ficar por dentro do assunto, que é muito interessante e importante, diga-se de passagem.

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Espero que tenha gostado. Tenha um bom dia e até a próxima. 

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