Benefícios da beterraba

imagem de beterrabaA beterraba não é lá muito bem vista pelos adolescentes, pois como todos sabem, ela não tem um gosto tão bom se comparado a outros legumes, verduras e/ou até frutas, diga-se de passagem, como o morango, por exemplo... Além é claro de ter uma cor suspeita, meio roxa... Porém, os benefícios que a beterraba nos proporciona são simplesmente fenomenais, a beterraba é um alimento impressionantemente rico em vitamina C e ferro, que nos ajuda da melhor forma possível a nos recuperarmos de um dia exaustivo de grande trabalho e estudo.
A beterraba é atualmente um dos alimentos mais nutritivos do mundo em relação a seu preço, que é bem em conta se comparado a outros alimentos do mesmo gênero, a beterraba deve ser ingerida crua, pois a mesma a partir disto mantém todos os seus nutrientes, caso vocês as cozinhe, a mesma perderá parte deles, vale frisar que apesar de a beterraba ser doce ela é muito pouco calórica, ou seja, a mesma não engorda. Mas, ela é nutritiva, você que pretende perder peso pode a comer com tranquilidade, você se sentirá satisfeita e não necessitará comer mais, e é claro, que não irá engordar.

A beterraba ajuda na defesa de nosso organismo, nos mantendo muito bem de saúde, deixando-nos com a resistência bem alta, a partir disto pegaremos gripe com dificuldade. Caso você seja diabética é importante tomar cuidado ao consumir a beterraba, a mesma possui um número alto de açucares, nada que preocupa, porém, o consumo da beterraba deverá ser controlado, como todos os outros alimentos, diga-se de passagem. Há de ter um controle em tudo que se come, ainda mais em relação a pessoas que portam a diabetes.

Vitaminas A, B1, B2, B5, C, potássio, sódio, fósforo, cálcio, zinco, ferro como dito acima anteriormente e manganês também fazem parte da beterraba, como puderam ver acima, a beterraba é uma grande portadora de vitaminas que nos ajudam da melhor forma possível, hoje em dia as pessoas estão se alimentando de forma inadequada, é importante se readaptar a comer, de preferência com alimentos saudáveis, como a beterraba, kiwi e morango, por exemplo.

0 comentários:

Postar um comentário

 
Saúde Certo © 2012 Todos os direitos reservados