Vitamina B12 para que serve

A vitamina B12 serve para dezenas de centenas de milhares de coisas, a mesma é simplesmente indispensável atualmente em nosso organismo, como são todas e quaisquer vitaminas. Já dissemos mais precisamente os alimentos que possuem vitamina B12 e etc... Neste artigo você saberá um pouco e muito mais sobre esta vitamina que é simplesmente sensacional.

Alimentos fontes de vitamina B12
Alimentos fontes de vitamina B12( Foto divulgação)

 Antes de qualquer coisa vale frisar que necessitamos de uma dose diária de vitaminas em nosso corpo, e para chegarmos à marca da dose recomendada da vitamina B12 diária basta ingerirmos 1 filé de Salmão, que é uma rica fonte de vitaminas B12, assim como são o leite, ovos e queijo.

Vitamina B12 para que serve? Resposta
A vitamina B12 serve da melhor maneira possível para a formação do sangue, ou seja, a vitamina ajuda na construção das células vermelhas, que são as responsáveis pela formação do sangue, esta vitamina também ajuda na manutenção do sistema nervoso e no funcionamento adequado da vitamina B9, que como alguns sabem, é nada mais nada menos do que o famoso e velho e também indispensável ácido fólico.

A falta de vitamina B12 em nosso organismo pode ocasionar anemia, porém, o consumo recomendado da mesma pode prevenir esta doença, assim como pode nos dar energia, manter o sistema nervoso saudável e etc... O consumo correto diário de vitamina B12 nos ajudará da melhor maneira possível a usarmos adequadamente as gorduras, proteínas e carboidratos que consumimos diariamente. Esta vitamina também aumenta a nossa concentração, ajudando em nossa memória e em nosso equilíbrio.

fígado
É muito difícil encontra quem goste de fígado, mas saiba que ele é uma ótima fonte de vitamina B12 (Foto divulgação)

Já dissemos aqui em outros artigos anteriormente quais são os alimentos que contém vitamina B12, recomendamos a leitura dos mesmos para um entendimento melhor do assunto. Você também encontra esta vitamina em poli vitamínicos, multiminerais, suplementos e etc... Porém, o recomendado é ingerirmos através de alimentos, uma alimentação saudável e uma dieta balanceada é o suficiente para chegarmos à dose recomendada de vitamina B12 diária.

Poli vitamínico B2
Poli vitamínicos podem ser ótimos para completar suas necessidades diárias de vitamina B2, mas de preferencia a alimentos naturais (Foto divulgação).

Caso você tenha se sentido cansado ultimamente, pode ser devido à falta de vitamina B12, visite um médico ao sinal de toda e qualquer fraqueza, o mesmo poderá te recomendar alguns remédios à base de vitaminas. *Artigo recomendado: Onde encontrar vitamina B12

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