Abobora engorda?

Abobora
Abobora engorda? Ela pode auxiliar no ganho de peso?

A resposta é: não.

A abóbora é um alimento de baixo teor calórico. Em 100g de polpa cozida, ela contém apenas 20 calorias. Além disso, a abóbora é muito peculiar, pois, em todos os seus elementos pode de alguma forma auxiliar para o melhoramento da saúde, já que é um alimento rico em vitaminas e minerais, possui o betacaroteno responsável por diminuir os riscos de obter doenças como o câncer, derrames e doenças do coração. 

A abóbora também possui fibras e água que ajudam a eliminar gorduras e auxiliam o bom funcionamento do intestino. Suas sementes são fontes de ferro, fosforo, zinco, magnésio e potássio.

Além da abobora não engorda ela possui ainda a vitamina B3, o que ajuda a melhorar a saúde da pele.

Abóbora no emagrecimento

A abóbora pode ser um grande auxiliar no processo de emagrecimento, caso inserida regularmente na alimentação. 

Como fazer a abóbora
abobora não engorda
Acrescente a abobora na sua alimentação diária você só tem a ganhar

A abóbora pode ser totalmente aproveitada. Cada pedaço desse alimento pode resultar em um prato diferente, delicioso e muito favorável a saúde.

A Polpa: A polpa da abobora é a parte mais utilizada do alimento, pode ser utilizada na confecção de pratos doces ou salgados., podendo ser utilizada até mesmo em massas;

As flores: As flores da abobora também são comestíveis. Elas podem ser feitas refogadas e até mesmo a milanesa. Também podem ser inseridas em pratos como omeletes e farofas.

Os brotos: Os brotos da plantas podem ser servidos como acompanhamentos de vários pratos assados. Além de serem utilizados para incrementar sopas.

A casca: A casca também é rica em vitaminas e pode ser utilizada de diversas formas. Cozida, em meio ao arroz, farofas e carnes.

As sementes: A sementes podem ser torradas e se transformam em um aperitivo saudável e delicioso.

Optar por alimentos naturais como a abobora é de grande enriquecimento para a alimentação. Além de auxiliar em dietas com objetivo de emagrecimento, este vegetal é muito saboroso e rico.

Manter uma alimentação saudável melhora a saúde e o bem estar do seu corpo e também da sua mente, pois alivia stress e tensões do dia a dia. Pense nisso!

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