Alimentos que engordam com facilidade

No artigo de hoje você ira conferir alguns alimentos que engordam com facilidade. Continue lendo e confira isso e muito mais logo abaixo! 

alimentos engordam
Para quem possui sobrepeso e obesidade deve evitar os alimentos calóricos, já quem gostaria de alguns quilos a mais, deve aproveitar para ingerir tais alimentos, porém em ambos os casos deve ser moderado a quantidade de alimentos ingeridos, pois quem possui sobrepeso, deve controlar ingestão destes alimentos, ingerindo somente a nível de satisfação para saciar a vontade do paladar, e quem deseja ganhar alguns quilos não quer necessariamente ficar gordo, portanto abusar de tais alimentos pode ocasionar resultados inesperados. 

Conheça os alimentos que engordam com facilidade 

batata

As batatas são alimento que engordam devido à riqueza de carboidratos, a ingestão diária deste legume traz resultados dentro de duas semanas. A sugestão é que sejam preparadas somente no cozimento, pois a fritura, além de conseguir o efeito de engordar pode prejudicar a saúde, sendo uma ingestão moderada não há preocupações. 

 macarrão

O macarrão é outro alimento rico em carboidratos, mas a ingestão constante deve ser pelo menos acompanhada de salada rica em nutrientes, já que a ingestão somente da massa com molhos variados pode ocasionar quadros anêmicos. Um meio de evitar este quadro, é ingerir o prato de macarronada somente em uma das refeições, deixando a refeição seguinte rica em ferro e cálcio, com feijão, legumes (aproveite e coma batatas) e verduras. Além do macarrão, a lasanha e a pizza também engordam. 

pao

Comer pães também ajuda na busca por alguns quilos, caso não deseje estes quilos, evite, aproveite para ingerir o pão com alimentos que auxiliem no resultado de alguns quilos, estes podem ser servidos com queijos e requeijão que também é muito calórico. Buscar pães de diferentes tipos pode ser bom para saúde além de engordar, existem pães com cereais que repõe alguns nutrientes. 

refrigerantes

Os refrigerantes e o café engordam devido a quantidade de açúcar, porém não é recomendado pois pode prejudicar a saúde causando uma possível diabete, caso esta já seja uma doença comum na família, o cuidado deve ser redobrado. 


carne vermelha

Um estudo feito nos EUA, feita por pesquisadores da área de medicina descobriu que a carne vermelha engorda, quando ingerida diariamente, possui muitas calorias apesar de pouco carboidrato, já a pessoa magra necessitando de ganhar mais calorias do que queima, se alimentar de carne vermelha dá resultados. Mas cuidado não abuse!

0 comentários:

Postar um comentário

 
Saúde Certo © 2012 Todos os direitos reservados