Benefícios da laranja para a saúde

No artigo de hoje você ira conferir os Benefícios da laranja para a saúde, suas propriedades e também como consumir a fruta. Continue lendo e confira logo abaixo!

Benefícios da laranja

A laranja é uma das frutas mais populares em todo o mundo. No Brasil, ela é uma das mais utilizadas em dietas, na culinária e em diversos outros setores que exploram principalmente o sabor agradável da laranja.

Propriedades da laranja

A laranja, assim como os demais frutos da espécie dos cítricos é fonte de vitamina C. Mas, não somente isso, a fruta reserva uma série de outros benefícios que oferecem melhorias para o sistema cardíaco e também para o sistema digestivo.

É necessário lembrar que a maior parte dos nutrientes do fruto da laranjeira está concentrado no bagaço da laranja. O mesmo é rico em fibras e também em pectina, que se trata de um polissacarídeo importantíssimo para a digestão e ainda impede o armazenamento de gorduras pelo corpo.

Benefícios da laranja 

consumir laranjaDevido a grande quantidade de nutrientes e propriedades naturais da fruta, a laranja pode propiciar benefícios muito relevantes quanto ao combate e controle do colesterol e o controle da pressão sanguínea. Além disso, contribui diretamente para regular as funções intestinais e também do sistema circulatório. Também colabora para manter a defesa do organismo estimulando o sistema imunológico e deixa a pele mais sedosa e bonita.


Como consumir laranja

A laranja pode ser consumida na sua forma natural ou através de sucos e outros pratos produzidos a partir da mesma, salada de frutas, bolos, chás, etc. Mas, o ideal para um bom aproveitamento dos nutrientes que a fruta oferece é consumir na forma mais natural possível, sem adição de conservantes ou a passagem por processos químicos de industrialização, já que os mesmos reduzem a sua eficiência.

Uma ótima dica para aumentar o aproveitamento da laranja, é batê-la no liquidificador ou em um aparelho do tipo centrífuga próprio para isso, utilizando até mesmo a sua casca.

Alimentação saudável

Uma alimentação saudável e nutritiva exige a inserção do maior número possível de alimentos. As frutas, os legumes e as verduras contribuem de modo relevante para esse processo. Quanto mais variedades de alimentos você consumir, maior é quantidade de nutrientes que você vai ingerir e isso irá trazer benefícios incalculáveis ao seu corpo. Invista em uma alimentação variada e equilibrada!

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